【初心者向け】HUAWEIスマートウォッチ×Healthアプリでわかる！ランニングで注目したい数値３つ

HUAWEIの運動・健康アプリ「 HUAWEI Health（HUAWEIヘルスケア）」は、これからランニングを始めたい人でもわかりやすく使える健康・運動管理アプリです。

タイムやラップだけでなく、練習メニューや大会の予測タイムまで、いろんな数値が自動でわかるのが特徴。スマートウォッチとスマホのペアリングも2～3分で完了する手軽さが魅力です。

HUAWEIウォッチ歴2年の筆者が、ランナーとして毎日使っていて「これは役に立った」と思った３つのポイントをご紹介します。

※イラストはイメージです

① ランニングの基本的な測定項目と数値が一目でわかる

HUAWEIのスマートウォッチと「HUAWEI Health」アプリを連携すると、ランニング時のペース、タイム、距離、心拍数などがリアルタイムで確認できます。

初心者でも、今どれくらいのペースで走っているかが一目でわかるので、無理なく走れます。

※画像は筆者のランニングの計測結果例です

▶ この機能を試せる機種：GTシリーズ、WATCH FITシリーズ、Bandシリーズ

② マラソン大会用の練習計画を無料で作れる

「HUAWEI Health」では、個人の身体の数値や運動履歴、目的などに応じて、オリジナルの練習プランを無料で作成できます。

マラソン大会に向けた練習プランは基本的に「時間走」に基づくメニューを提供しています（時々、走力テストとして10kmテストランなどの距離走が入ります）。

「時間走」での練習は、短時間でも効率よく、安全に走る習慣づくりに最適です。やる気が出ない日でも「30分だけ」と決めて走れるので、ランニングを続けやすいです。

※画像はHUAWEI Healthで作成した筆者のハーフマラソンの練習計画です

▶ この機能を試せる機種：GTシリーズ、WATCH FITシリーズ

③ マラソン大会の予測タイムがわかる

スマートウォッチでランニングを計測すると、自動でマラソン（5km、10km、ハーフ、フル）の予測フィニッシュタイムが表示されます。

今の自分の走力が客観的にわかるため、目標設定や大会選びの参考になります。

ただし、ウォーキングのような遅いペースや短距離だと表示されない場合があります。

※画像は筆者の予測タイムの表示例です

▶ この機能を試せる機種：GTシリーズ

まとめ

HUAWEIのスマートウォッチとアプリは、初心者でもすぐに使える安心設計。

なかでもGTシのリーズ、WATCH FITシリーズ、Bandシリーズは、他のメーカーと比べて価格が手頃なうえに機能も充実しています。

また「HUAWEI Health」は、健康や運動の測定項目がたくさんありますが、ただ数値を羅列しているだけではなく、数字の見方や改善のためのアドバイスも載っています。

そのアドバイスが運動初心者にもわかりやすいのも魅力。

たとえば下半身の筋力強化に「スクワットや縄跳びをしましょう」のように、わかりやすくて具体的に示してくれます。

筆者はGTシリーズ、FITシリーズ、Bandシリーズの３種類を持っていて、毎日使っています。

その経験から、HUAWEIのスマートウォッチを選ぶ目安として、以下をおすすめします。

ウォッチもアプリもよくバージョンが更新されるので、機能がどんどん良くなっていくのを実感しています。今後のアップデートに期待大です。

HUAWEIのスマートウォッチに少しでも関心のある方は、ご自身の予算とスタイルに合わせて選び、まずは楽しく走ることから始めてみてはいかがでしょうか。