【富山マラソン】2024年大会の旅ラン日記（１）大会の振り返りと特色…富山が初心者・女性にやさしい５つの理由

富山マラソンは、富山県を舞台に毎年10月下旬から11月初旬に開催される市民マラソン。

雄大な立山連峰と富山湾の美しい景観、地元のみなさんによる手作りの温かい応援、そしてコースの大半が平坦で制限時間が7時間という、身も心もゆとりをもって完走しやすいコース設計が魅力です。

また交通アクセスが良く、特に富山駅周辺に宿泊・商業施設が集中しているので、富山に土地勘のない方や初めてのマラソン遠征＝旅ランにもおすすめです。

これから、昨年11月3日に行われた富山マラソン2024の振り返りと大会の特色を連載します（全４回）。

連載第1回の今回は、昨年の富山マラソンのデータと過去4回出走した私自身の経験をもとに、大会の特色と初心者向けの完走のポイントをまとめました。

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富山が初心者・女性ランナーにやさしい5つの理由

2024年の富山マラソンでは、出走者13,589人のうち12,982人が完走（大会公式サイトより）。完走率は95.5%と高く、コースやサポート体制の充実ぶりがうかがえます。初心者でも完走を目指しやすい大会です。

フルマラソンの女性の参加者は全体の約27%。一般的な市民マラソンでは20%前後が平均とされるなか、富山マラソンは女性ランナーが比較的多いです。私もその一人で遅いほうですが、確かに走っていると「女性が多いな」という印象をもちました。

ちなみに、フィニッシュ会場の女子更衣所はとても広く、テーブルと椅子を完備。女性が快適に過ごしやすい場所だと思います。

フルマラソンの制限時間は7時間。関門は10カ所ありますが、スタートブロックが後ろほうの人でも、1km9分ペースを目安に走れば完走圏内です。

途中で休んだりウォーキングを交えたりしながらマイペースでフィニッシュしたい人にはぴったりの大会です。

スタートエリアの高岡古城公園は、高岡駅から無料シャトルバスで約15分。フィニッシュエリアの富岩運河環水公園は富山駅から徒歩数分と、移動がとても楽。特に疲れがピークのレース後、すぐに着替えて帰路につけるのは大きな魅力です。

昨年の大会では、フィニッシュエリアの富岩運河環水公園から富山駅にかけて、音楽ステージや地元グルメの屋台、おみやげブースが並ぶイベントが開催されました。

大会の記念撮影スポットや足湯コーナーなど、ランナーにはうれしいサービスがあちこちにあります。走り終えた後に十分休めて楽しめますし、応援の家族や友人にも喜ばれます。

風も弱く湿度も適度で走りやすい反面、日陰がほとんどないコースのため、体感気温は高くなります。

ただ、風は涼しいので、給水所で水を体にかけると一気にクールダウンして楽になります。

しかし、特に5km地点以降は日差しを遮るものがほとんどなく、熱中症対策は不可欠。帽子、サングラス、冷却シート、ドリンクボトル、塩分タブレットなどを用意して、厳しい暑さに備えましょう。

新湊大橋は眺望が抜群で、大会の目玉スポット。ですが、エリートランナーでさえも上りも下りもかなりきついポイントです。

フルマラソン5時間台以降の初心者ランナーは、無理せず早歩きでOK。ここでがんばってしまうと後半がきつくなります。

関門閉鎖時間を頭に置きつつ、富山湾と立山連峰の絶景を楽しみながら進みましょう。ここで体力を温存しておくことが、完走への鍵です。

35km過ぎに待ち受ける呉羽山の上り坂は、疲労のピーク時には大きな壁。

暑さとダブルパンチになるので、スタート時はペースを落とし、最後のひと登りのために余力を残しておきましょう。

富山マラソンはこんな人におすすめです。

• 初めてフルマラソンに挑戦したい方
• ゆっくりマイペースで走りたい女性ランナー
• 応援や観光（グルメ・癒し）も楽しみたい家族旅行ランナー
• 完走より「楽しく走りきる」が目標のランナー
• 海、山、広大な平野と自然豊かなコースが好きなランナー

富山マラソンは、データも証明する通り「初心者や女性ランナーにやさしいマラソン大会」。アクセスの良さや大会後の楽しみも充実しており、旅ランとしてもおすすめです。

2025年の大会は11月2日に開催。6月21日、富山マラソンのフルマラソンの部は定員に達しました。例年より約1ヵ月も早いペースで受付が終了しました。とても早いです。

富山は、私のお気に入りフルマラソンTOP５（愛媛、熊本城、富山、静岡、びわ湖）のうちの一つ。今年は同月の神戸マラソンに参加する予定なのでお休みしますが、また富山で走って、食べて、ゆっくり癒されたいと思います。

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次回は大会前日の「ランナー受付のようす」をレポートします。